- 8 minuts d'escalfament amb la bici
- 3 sèries de 15 repeticions de:
- 3 sèries de 20 repeticions d'abdominals i 3 més de cada costat d'abdominals laterals.
- 20 minuts corrents a les el·líptiques
- Estiraments
I si no, me l'hagués fotut igual :P
sense cap mena de remordiment.
8 comentaris:
cARAM NENA, QUIN TUTE!!
Et ficaràs caxas tu!!
Doncs la nocilla a mi no m'agrada tmc xDDD
marina,
per posar dura la musculatura, millor la crosta que la molla. Fes-me cas i ja veuràs.
Però amb l'energia que vas gastar, segur que et mereixies aquest entrepà, segur!
No ens podem privar de segons quins capricis, sobretot dels que són tan dolços!! ;-)
Marina, sí, sí!!
A mi em passava, això: si anava al club a nedar o a córrer, em cruspia els dònuts amb menys remordiment.
Ara ja ho he integrat tot en una dieta vallesana que consta de verdura i fruita, llegums, peix, carn, ecològics diversos i la dosi de bolleria industrial que em manté lligada a la meva època.
I se'm marquen una mica les abdominals!
Noia, és normal, tant d'esport dona gana!!!
emma tmpc tant!
cacique no t'agrada la nocilla??? buuuuhhh fueraaaaaaa
vladimir no la crosta res d res..
lingüista mmm mai renunciaré a aquests capritxos
lu el meu objectiu tmpc es q sem vegin els abdominals pero es bo saber-ho!
Az ;) o no
i estava bo, eh? jejejeje
s'apropen exàmens...bona sort als tests!
Publica un comentari a l'entrada